Chudnite aj bez diéty

13. července 2007 v 21:17 | Evikk Domikk
Leto je vynikajúcim obdobím na chudnutie. Ale pozor! Aj na priberanie. Vzdušné nohavice, voľné sukne a šaty zakryjú aj pred vašimi bystrými očami niekoľko nenápadných kíl. Aké bude asi vaše sklamanie, keď s prvými septembrovými dňami zistíte, že ani jedny nohavice vám nie sú dobré. Myslite na to vopred a užite si leto nielen v ľahkých šatách, ale aj naľahko!

Čo si dať?
Jedzte potraviny, ktoré vás zasýtia na dlhú dobu, pôsobia opticky bohato a zároveň vám zaplnia žalúdok. Dobré je všetko čo má nízky obsah kalórií, či patrí dokonca do kategórie potravín s negatívnymi kalóriami. Medzi ne patria napríklad zeler, vynikajúce sú aj fazuľové lusky.

Milovaná či nenávidená
Áno, spoľahnite sa na zeleninu. Tá je priateľom každého chudnúceho človeka. Nielenže je zdravá, predovšetkým v čerstvom stave, ale už po jednom či dvoch dňoch pocítite pozitíva pri trávení. Pocit ľahkosti a čistoty, i mnoho energie, to je len časť kladov zeleniny.

Život je ale viac než len jedlo, a iste sa chcete v týchto horúcich letných dňoch zabávať. Ako to ale neprehnať počas večierkov, posedení a grilovačiek? Jednoducho. Skôr než niekam vyrazíte, najedzte sa. Dajte si polievku, zasýti vás, prípadne si doprajte nejakú menšiu pochúťku, aspoň vám tak nepotečú slinky na nezdravé dobroty, ktoré ste v skutočnosti ani nechcela na párty zjesť.

S pohárikom v ruke
S plným žalúdkom sa ovláda človek omnoho lepšie. To platí aj o alkohole. Nemusíte sa ho zbaviť úplne, len si vyberajte opatrnejšie než zvyčajne. Zabudnite na miešané nápoje, predovšetkým džúsy sú veľmi kalorické, lepšie je na tom napríklad paradajková šťava. Medzi tzv. ľahký alkohol patrí gin, pre osvieženie si môžete objednať pivo desiatku, alebo aj nealko. Aj keď je kalorické, neobsahuje aspoň alkohol.

Horúce leto
A opäť je tu už mnoho krát opakovaná metóda s pohárom vody. Nie je hlad ako hlad. Pokiaľ nie ste skutočne hladná, pomôže vám proti pocitu hladu z nudy, alebo len malého maškrtného hladu pohár vody, ešte chutnejšia bude s troškou citrónovej šťavy. Radšej sa najprv tri krát napite vody, než si začnete pripravovať obed či večeru, ak to aj hlad nezaženie, bude mať aspoň dostatok tekutín.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama